第72章 阻力负重跑
跟着教练的节奏，温言逐渐熟悉了杠铃的重力，连续十个深蹲过后，总教练吹起口哨，“跑！”
边上的男生们看得津津有味，一个个点评温言的动作标准，以及自己来做能做多少个，结果还没说几句就被教练拉住了。
教练逮着一个寸头男生，他毫不费力的将杠铃放在男生肩膀，结果男生因为还没反应过来直接跪在了地上，边上传来队友们嬉笑声。
“笑什么笑，有本事你们来啊。”寸头男生都要哭了，他没想到杠铃放在肩膀居然是这样的感觉，差点没把他压吐血。
“教练，我和温言用的是同一个吗？你该不会加重了砝码吧？”
······
而此时，跑道上，温言刚结束一百米的短跑训练。
“温言，到这儿来。”陈教练扯着嗓子大喊。
“教，教练。”温言此时的身体还没缓过来，一想到方才总教练的安排，她现在看到教练就心里发慌。
陈教练虽然是女教练，但是却一点都不温柔，说话的时候总是面无表情的让人下意识的害怕。
“感觉怎么样？”陈教练的手落在她的肩膀上，那一瞬温言感觉好似有一座大山压下。
“胳膊有点酸。”
“带你去弄个好玩？”
温言看了眼陈教练脸上掩饰不住的激动，心里七上八下，直到程静也被带了过来。
“言言，你刚刚在干吗啊？”程静刚结束第二项训练此时精力还算充沛。
“举杠铃，脖子都快被压断了，你怎么过来了？”
“教练说让我来我就过来了啊。”程静是个自来熟，和几个教练的关系都处的不错，没那么多担心，她直接问：“陈教练，玩什么啊？”
“阻力负重跑。”陈教练拿来了两根绳子系在两人身上，而绳子的另一端则系着四个铁饼，铁饼上分别绑着四个两斤重的铅球。
两人一看这东西心里暗道不妙。
“教练，你该不会想让我们拖着这个东西跑吧？”程静满脸写着拒绝，这么滑稽的小尾巴，其他队员看到不得笑死。
“三组两百米阻力负重跑，跑完你们就可以提前休息。”陈教练看了眼手表，“今天的训练不能达标的全部加训，你们是想找点结束还是留下来加训？”
“教练，我觉得我们能完成任务。”程静当即应下，她偏头对温言小声道：“没想到陈教练平时冷冰冰的居然这么好说话，以前我们真是误会她了。”
温言不以为然，经过总教练的杠铃压制后，她并不觉得陈教练会这么轻松的放过她们，而陈教练接下来的话直接验证了温言的猜测。
两人拖着铁饼铅球在跑道上走走停停免不了被路过的同学队友们指指点点，而程静还不知道，即将迎接她们的是怎样的痛苦折磨。
陈教练带着两人来到一块草坪，春日里绿茵遍野，郁郁葱葱的小草个个抽出了嫩芽。
“一会儿你们就在这片草地里训练，两百米一组，跑完三组你们就可以休息了。”
“不计时吗？”程静问道。
谷/span陈教练意味深长的笑了笑，她勾着程静的肩膀指着不远处的大草坪，“跑完就行，你们开始训练吧，我去外面看看，不准偷懒啊。”
“教练再见。”
陈教练走后，两人撸起袖子准备一口气干完三组，结果刚冲到草地，瞬间就焉了。
两人奋力的扑腾着小腿飞快的向前冲，但是身后就好像有个巨人死死的摁住两人的动作，任由两人怎么折腾，绑在绳子另一端的铁饼和铅球，愣是一动不动。
五分钟后，程静憋着一口气拽着腰上的绳子拼命的往前拉，她气喘吁吁的停下歇息，“言言，你跑得动吗？”
温言倒是好些，她刚举过杠铃臂力和腿部力量都得到了一些提高，但却无法做到在这片草地上奔跑，只能艰难的拖着铁饼和铅球往前走。
两人此时才明白为何陈教练会说这项结束就能休息。
刚开始她们在平地上行走，经过这些天的训练，拖着东西跑速度慢些，却也不是什么难事，但到了草坪上却是另一回事。
别看脚下这些小草没什么伤害力，但其对绳子另一端的阻力足以让人绝望，这一根根小草形成的一道道阻拦屏障，让人不容小觑。
挣扎了十几分钟，两人也不过才拖着走五十米。
“言言，我收回刚刚对陈教练说的话，这都什么破训练啊，我吃奶的力气都用上了，这铁饼就跟钉在地上似的，一动不动。”
温言调整着呼吸，脑子看向前方都带着重影，她擦了擦额头上的细汗，脸色逐渐没了血色。
“言言，你怎么不说话啊，你没事吧？”
温言晃了晃脑袋，她迷迷糊糊的从口袋掏了一颗糖塞进了嘴巴里，几分钟后才开始缓解。
“喝点饮料。”程静不知从哪变出了一瓶果汁递给温言，“你是不是低血糖啊？”
“谢谢。”温言喝了大半瓶脸色才开始恢复。
“你这身体看起来不是很好，该不会你爸妈又不让你吃饭吧？”自从两人接触多了以后，程静知道了不少温言和家里的情况。
“没有，可能是很久没训练了，今天运动超负荷，身体一时反应不过来，我没事，你别担心。”
上次被外公外婆训了一顿后，爸妈确实没有在吃的方面亏待过她，甚至时常还会加餐，但也不知为何看到满桌子的美味佳肴，温言却提不起兴趣，也不知道是不是之前饿肚子习惯了吃不饱，她现在的饭量比以前小了很多。
“你们两个，站着不动是准备加训吗？”陈教练不知何时冒了出来。
“教练，是我拉着温言休息的，你别怪她。”程静拦下责任。
好在陈教练没说什么，“累了可以休息一下，但是任务还是得完成，这周训练紧，你们都注意些，温言，你是不是营养不良啊？”
温言擦了擦额头上的虚汗，“没有。”
“让你家长给你补充点营养，正是长身体的时候营养跟不上会影响发育的。”
“好，谢谢教练。”温言看着陈教练离开的身影，暗暗叹了口气。
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边上的男生们看得津津有味，一个个点评温言的动作标准，以及自己来做能做多少个，结果还没说几句就被教练拉住了。
教练逮着一个寸头男生，他毫不费力的将杠铃放在男生肩膀，结果男生因为还没反应过来直接跪在了地上，边上传来队友们嬉笑声。
“笑什么笑，有本事你们来啊。”寸头男生都要哭了，他没想到杠铃放在肩膀居然是这样的感觉，差点没把他压吐血。
“教练，我和温言用的是同一个吗？你该不会加重了砝码吧？”
······
而此时，跑道上，温言刚结束一百米的短跑训练。
“温言，到这儿来。”陈教练扯着嗓子大喊。
“教，教练。”温言此时的身体还没缓过来，一想到方才总教练的安排，她现在看到教练就心里发慌。
陈教练虽然是女教练，但是却一点都不温柔，说话的时候总是面无表情的让人下意识的害怕。
“感觉怎么样？”陈教练的手落在她的肩膀上，那一瞬温言感觉好似有一座大山压下。
“胳膊有点酸。”
“带你去弄个好玩？”
温言看了眼陈教练脸上掩饰不住的激动，心里七上八下，直到程静也被带了过来。
“言言，你刚刚在干吗啊？”程静刚结束第二项训练此时精力还算充沛。
“举杠铃，脖子都快被压断了，你怎么过来了？”
“教练说让我来我就过来了啊。”程静是个自来熟，和几个教练的关系都处的不错，没那么多担心，她直接问：“陈教练，玩什么啊？”
“阻力负重跑。”陈教练拿来了两根绳子系在两人身上，而绳子的另一端则系着四个铁饼，铁饼上分别绑着四个两斤重的铅球。
两人一看这东西心里暗道不妙。
“教练，你该不会想让我们拖着这个东西跑吧？”程静满脸写着拒绝，这么滑稽的小尾巴，其他队员看到不得笑死。
“三组两百米阻力负重跑，跑完你们就可以提前休息。”陈教练看了眼手表，“今天的训练不能达标的全部加训，你们是想找点结束还是留下来加训？”
“教练，我觉得我们能完成任务。”程静当即应下，她偏头对温言小声道：“没想到陈教练平时冷冰冰的居然这么好说话，以前我们真是误会她了。”
温言不以为然，经过总教练的杠铃压制后，她并不觉得陈教练会这么轻松的放过她们，而陈教练接下来的话直接验证了温言的猜测。
两人拖着铁饼铅球在跑道上走走停停免不了被路过的同学队友们指指点点，而程静还不知道，即将迎接她们的是怎样的痛苦折磨。
陈教练带着两人来到一块草坪，春日里绿茵遍野，郁郁葱葱的小草个个抽出了嫩芽。
“一会儿你们就在这片草地里训练，两百米一组，跑完三组你们就可以休息了。”
“不计时吗？”程静问道。
谷/span陈教练意味深长的笑了笑，她勾着程静的肩膀指着不远处的大草坪，“跑完就行，你们开始训练吧，我去外面看看，不准偷懒啊。”
“教练再见。”
陈教练走后，两人撸起袖子准备一口气干完三组，结果刚冲到草地，瞬间就焉了。
两人奋力的扑腾着小腿飞快的向前冲，但是身后就好像有个巨人死死的摁住两人的动作，任由两人怎么折腾，绑在绳子另一端的铁饼和铅球，愣是一动不动。
五分钟后，程静憋着一口气拽着腰上的绳子拼命的往前拉，她气喘吁吁的停下歇息，“言言，你跑得动吗？”
温言倒是好些，她刚举过杠铃臂力和腿部力量都得到了一些提高，但却无法做到在这片草地上奔跑，只能艰难的拖着铁饼和铅球往前走。
两人此时才明白为何陈教练会说这项结束就能休息。
刚开始她们在平地上行走，经过这些天的训练，拖着东西跑速度慢些，却也不是什么难事，但到了草坪上却是另一回事。
别看脚下这些小草没什么伤害力，但其对绳子另一端的阻力足以让人绝望，这一根根小草形成的一道道阻拦屏障，让人不容小觑。
挣扎了十几分钟，两人也不过才拖着走五十米。
“言言，我收回刚刚对陈教练说的话，这都什么破训练啊，我吃奶的力气都用上了，这铁饼就跟钉在地上似的，一动不动。”
温言调整着呼吸，脑子看向前方都带着重影，她擦了擦额头上的细汗，脸色逐渐没了血色。
“言言，你怎么不说话啊，你没事吧？”
温言晃了晃脑袋，她迷迷糊糊的从口袋掏了一颗糖塞进了嘴巴里，几分钟后才开始缓解。
“喝点饮料。”程静不知从哪变出了一瓶果汁递给温言，“你是不是低血糖啊？”
“谢谢。”温言喝了大半瓶脸色才开始恢复。
“你这身体看起来不是很好，该不会你爸妈又不让你吃饭吧？”自从两人接触多了以后，程静知道了不少温言和家里的情况。
“没有，可能是很久没训练了，今天运动超负荷，身体一时反应不过来，我没事，你别担心。”
上次被外公外婆训了一顿后，爸妈确实没有在吃的方面亏待过她，甚至时常还会加餐，但也不知为何看到满桌子的美味佳肴，温言却提不起兴趣，也不知道是不是之前饿肚子习惯了吃不饱，她现在的饭量比以前小了很多。
“你们两个，站着不动是准备加训吗？”陈教练不知何时冒了出来。
“教练，是我拉着温言休息的，你别怪她。”程静拦下责任。
好在陈教练没说什么，“累了可以休息一下，但是任务还是得完成，这周训练紧，你们都注意些，温言，你是不是营养不良啊？”
温言擦了擦额头上的虚汗，“没有。”
“让你家长给你补充点营养，正是长身体的时候营养跟不上会影响发育的。”
“好，谢谢教练。”温言看着陈教练离开的身影，暗暗叹了口气。
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